Live-Online-Training: 

    Konzentrierter arbeiten mit Aufmerksamkeitsmanagement

Ein typisches Problem in der modernen digitalisierten Arbeitswelt sind die permanenten Störungen, Ablenkungen und Unterbrechungen. Vielfach ist es kaum noch möglich, sich konzentriert mit einer Aufgabe zu beschäftigen. Dieses Thema wird um so wichtiger, weil zunehmend mehr Menschen in einem räumlich und zeitlich wechselnden Umfeld arbeiten. 

In diesem Live-Online-Training lernen Sie, wie Sie sich besser konzentrieren und fokussieren und zugleich effektiver gegen Einwirkungen von außen schützen können. So wird es möglich, die eigene Aufmerksamkeit gezielt zu steuern. 

Sie lernen, äußere und innere Ablenkungen zu reduzieren und erfahren, wie Achtsamkeit dabei hilft, bewusster zu leben und zu arbeiten.

Mehr Aufmerksamkeit, weniger Zerstreuung

• Was ist Aufmerksamkeitsmanagement?
• Aufmerksamkeit, Konzentration und Fokus
• Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
  

• Das Reiz-Reaktionsmuster durchbrechen
• Multitasking vs. Monotasking
  
• Äußere Einflüsse reduzieren
  
• Innere Ablenkungen kontrollieren

• Vom Ergebnis- zum prozessorientierten Arbeiten
• Konzentration auf das Wesentliche mit Prioritäten
• Nein-Sagen und Grenzen setzen
• Umgang mit Problemen und Störungen
  
• Neue Kommunikationsstrategien entwickeln

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre Aufmerksamkeit bewusster zu steuern und sich durch Ablenkungen und Störungen weniger beeinträchtigen zu lassen. Menschen, die konzentrierter und produktiver leben und arbeiten möchten. Mitarbeitende in Großraumbüros und wechselnden Arbeitskonstellationen.

Max. 12 Teilnehmende

Methoden

Live-Online-Training mit Trainerinput, praktischen Übungen und interaktivem Austausch.